Mitä katsella ja kuunnella, jos et voi nukahtaa - TV-ohjelmat ja podcastit unettomuuden parantamiseksi

Mitä katsella ja kuunnella, jos et voi nukahtaa - TV-ohjelmat ja podcastit unettomuuden parantamiseksi

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 




Voimme kaikki taistella joskus nukkumisesta riippumatta siitä, onko se liian kuuma, mielesi ei vain lopeta (ja ei hyvällä tavalla) tai olet vain hieman liian ahdistunut.



Mainos

Voisit lukea kaikki itseoppaat tai Googlen kaikki vihjeet tai temput kirjassa tai voit vain lukea suosituksia siitä, mitä katsella ja kuunnella, kun et voi nukkua.



Olipa kyse YouTubesta, suoratoistosivustoista tai jonkun sävyistä korvissasi - meillä on jokaiselle jotakin.

lentävät autot huijaavat gta 5

Sinä päätät, minkä valitset, mutta olemme pyöristäneet helpon katselun, helpon kuuntelun, taustamelun, meditaation ja jäähdytyksen sekä lohduttamisen. Joten jätä tosi rikosasiakirja sivuun, kytke yksi näistä vaihtoehdoista.



Olemme saaneet mitä katsella televisiossa tai pyynnöstä, RadioTimes.com-tiimimme valitsee, YouTube-videoita ja podcasteja. Ota vain valinta!

Mitä katsella televisiossa ja tilauksesta

Chill Bob Rossin kanssa

Missä? Netflix

Miksi? Kenen kanssa on parempi rentoutua kuin Bob Rossilla? Maalaus ilo näkee Rossin seisovan tyhjän kangas edessä ja maalamassa puoli tuntia. Kaikki on hyvin rentouttavaa.



Maapallo

Missä? Netflix

Miksi? Luontodokumentit ovat loistava tapa hemmotella itseäsi rentoon tilaan, joka sopii täydellisesti nukkumiseen. David Attenborough'n herkulliset sävyt ovat niin rauhoittavia, että me uhkaamme sinua olemasta rento.

Takka kotiisi

Missä? Netflix

Miksi? Mietimme usein, miksi meluisa palo-näytönsäästäjä sisällytettiin Netflixiin. No, tässä on vastauksesi. Hämmästytä tätä ruudulla ja anna äänien ja lämmön käytännössä rauhoittaa sinua.

Junamatka Bergeniin

Missä? Netflix

Miksi? Thomas Hellum on norjalainen tuottaja, joka on erikoistunut hitaaseen televisioon. Niitä on Netflixissä ja verkossa. Paras nyökkäys on junamatkasarja. Voit matkustaa kahden määränpään välillä kuunnellen junan lempeää kohinaa raiteilla katsellen maisemia - mitään ei tapahdu.

eksynyt avaruuteen 2017

Suosituimmat TV-ohjelmamme katsomaan, jos et voi nukahtaa

RadioTimes.com tiimi on valinnut suosituimmat suosituksensa, kun sinun on nyökättävä.

Klassinen tohtori Who

ON!

Uutistoimittaja Minnie Wright

Miksi? Jos luulet, että Kardashian / Jenner-klaanin draamaspektri ei edistä hyvät yöunet, olisit väärässä. Maailman kuuluisimman todellisuusperheen hiljaiset poljinnopeudet ovat tallentaneet monille krapulaunet ja helpottaneet minua tusinaksi runsaana unettomana yönä.

Tarpeeksi kaukana todellisuudesta KUTWK rauhoittuu täydellisestä vaarattomuudestaan; sen irrotus maailmasta, me muut elämme kummallakin rauhoittavalla tavalla. Lisäksi voit pudota sisään ja ulos ilman, että menetät mitään asiaankuuluvaa, koska no, kaikki on merkityksetöntä.

Ystävät

Kirjailija David Craig

Todellisten ystävien sijasta, jotka voivat valittaa kyvyttömyydestäsi nukkua, harkitse sen sijaan rakastetun 90-luvun sitcom Friends -ohjelmaa - jolla oli aivan sopiva nimitys Insomnia Cafe.

green river killer dokumentti Netflix

Tämä sarja on täydellinen myöhäisillan kumppani monista syistä. Pääasiassa olet (todennäköisesti) jo nähnyt jokaisen jakson, joten sinun ei tarvitse kiinnittää erityistä huomiota edessäsi tapahtuviin asioihin, eikä ole vaaraa odottamattomien kalliomiehien vetoomuksesta. Lisäksi, kun Ystävät ovat mukavuustelevision ruumiillistuma, unelmiesi ajoissa ei ole mitään, kun lopulta ajaudut pois. No, paitsi ehkä Janicen nauru.

Moderni perhe

ABC

Viihde- ja tosiasiatoimittaja Grace Henry

Taisteletko saadaksesi silmäsi kiinni? No, Phil, Gloria, Cam ja muut saavat sinut nauramaan takaisin nukkumaan.

Kuten otsikossa sanotaan, komedia - joka on voi katsella Sky- ja NOW-televisioissa - on kyse nykypäivän modernista perheestä, jonka mielelläni ei ole stereotyyppinen viljapakettiperheesi. Siihen kuuluu 60-vuotias patriarkka Jay ja hänen kuuma ja paljon nuorempi, kolumbialainen vaimonsa Gloria, jolla on entisen kumppaninsa kanssa poika Manny. Joen poika Mitch, joka on juuri adoptoinut vietnamilaisen vauvan poikaystävänsä Camin kanssa, ja Jayn tytär Claire - joka on naimisissa eksentrisen kiinteistönvälittäjän kanssa, jonka kanssa hän jakaa kolme lasta.

bradley cooper seksi ja kaupunki

Kun he yrittävät navigoida jokapäiväisessä elämässään, huomaat nauravan kaikesta heidän tekemästään oudosta valinnasta, mutta hymyillen siitä pituudesta, johon he menevät läheistensä puolesta. Jaksojen yli 20 minuutin jaksoilla Modern Family pitää sinut seurassa, kunnes olet valmis kutsumaan sitä yöksi.

Mitä katsella YouTubessa, kun et voi nukkua

Kissat, pennut, söpöjä eläimiä

Ei YouTube, mutta voit katsella Bei Bei panda Washingtonin kansallisessa eläintarhassa .

Rauhoittava hengittävä kupla

Jos olet hieman ahdistunut unen puutteesta, hengityksen hallinta voi auttaa. Kokeile rauhoittavaa hengityskuplaa meditoimaan ja nyökkäämään. YouTubessa on paljon meditaatiovideoita, joita voit kokeilla unen tutkimukset .

Katsomassa maalin kuivumista

Missä? Youtube

Miksi? Okei, joten ehkä ei maalin kuivaus, mutta on paljon 'katsomassa x' videoita, voit makaamaan ja katsella. Onko niin ruoho kasvaa tai lampaita, jotka niittävät heinää. 10 minuuttia elämästäsi kanavalla on koko alue.

kuinka tehdä tiiliä pienessä alkemiassa

Mitä kuunnella, kun et voi nukkua

Mitään ei tapahdu: Nukkumaanmenot auttavat sinua nukkumaan

Missä? Apple-podcastit tai Google-podcastit

Miksi? Luojat tiivistävät podcastin hyvin: Nukahdellaan. Haluan kertoa sinulle nukkumaanmenotarina. Se on yksinkertainen tarina, jossa ei tapahdu mitään paljoa, sinusta tuntuu hyvältä ja sitten nukahdat.

Raindayn antiikkia

Thomas Ling

Missä? Youtube

Jos aiot nukkua unettomuuteen, on varma reitti nyökkäyksen maahan: vierailu Rainday Antiquesiin. Headspacen tietoisuuden asiantuntijoiden veistämä tämä aistikeskeinen kävelyretki nimelliseen aarrearkkuun on suunniteltu erityisesti unen puhkeamiseen.

Tämän unihälytys kertoo Attenborough'n kilpailijalle äänen taiteilija, jolla on sävyjä, tämä unilähetys alkaa lyhyellä hengitysharjoituksella, ennen kuin vie sinut näyttelykadun läpi ja tiukkaan antiikkisaliin ja esillä oleviin moniin kummallisuuksiin. Siellä on virtahepon muotoinen futon, pinot viihtyisistä nahkasidonnuista kirjoista, joita ei ole kosketettu vuosia, salaperäisesti musikaali rikki gramofoni ja ... no, en tiedä mitä tapahtuu sen jälkeen. Siihen mennessä olen jo unessa.

Voit kuunnella 10 minuutin näytteen YouTubessa nyt tai koko 45 minuutin version Headspace-sovelluksessa.

Mainos

Katso, mitä muuta meillä on tv-opas