Kognitiivinen dissonanssi on ristiriitaisten uskomusten tai ajatusten tila, joka aiheuttaa epämukavuutta. Psykologi Leon Festinger esitteli kognitiivisen dissonanssin käsitteen teoriassa, että ihmiset kokevat tämän tilan epämukavaksi, koska he tarvitsevat yhdenmukaisuutta uskomusten ja käyttäytymisen välillä. Hänen kirjassaan 1957 Kognitiivisen dissonanssin teoria , Festinger ehdottaa, että valtio on voimakas voima, joka motivoi meitä toimimaan ristiriitaisten toimien ja uskomusten korjaamiseksi.
Kognitiiviset dissonanssit
Dissonanssi vaikuttaa ihmisiin, kun henkilön uskomusjärjestelmän intensiteetti on ristiriidassa hänen käyttäytymisensä kanssa. Teorian mukaan juuri tämä epämukavuus motivoi meitä muuttamaan käyttäytymistämme uskomusten mukaiseksi. Ihmisiin voivat tällä tavalla vaikuttaa heidän henkilökohtaiset uskomuksensa itsestä, erittäin tärkeät uskomukset, kognitiivisen dissonanssin suhde konsonanttisiin ajatuksiin ja dissonanssin vahvuus.
Jurassic World evolution dilophosaurus
marusone / Getty Images
Esimerkkejä kognitiivisesta dissonanssista
dragana991 / Getty Images
Kognitiivisen dissonanssin huippu tapahtuu, kun ristiriitaiset ajatukset ja käytökset liittyvät itsetunteeseemme. Saatamme esimerkiksi huomata ajatustemme ja käyttäytymisemme välisen ristiriidan ostoksia tehdessämme. Jos henkilö on omistautunut huolehtimaan ympäristöstä, mutta ostaa kaasua syövän ajoneuvon, hän todennäköisesti kokee ristiriidan syvän uskonsa kanssa, että planeetan suojelemiseksi on ryhdyttävä toimiin. Dissonanssin vähentämiseksi henkilö voi vaihtaa ajoneuvon ympäristöystävälliseen vaihtoehtoon tai päätellä, että ympäristöstä huolehtiminen ei ole niin tärkeää. Muita esimerkkejä ovat:
- Tupakoitsija, joka vihaa tupakointia
- Istuva henkilö, joka uskoo fyysisen aktiivisuuden tärkeyteen
- Terveellistä ruokavaliota ylläpitävä henkilö, joka syö roskaruokaa
Reaktiot kognitiiviseen dissonanssiin
Kun ihmiset tuntevat motivoivaa tyytymättömyyttä ajatusten ja käytöksen yhteentörmäyksen vuoksi, he yrittävät vähentää tätä epämukavuutta poistamalla ristiriitaa. Usein he saavuttavat tämän valitsemalla vaihtoehtoisia uskomuksia, jotka kompensoivat kognitiivista dissonanssia. Ihmiset, jotka ovat ristiriidassa itsensä kanssa, voivat päättää joko uskomuksesta tai käytöksestä, joka ei ole niin tärkeä kuin ensiksi luuli, ja oikeuttaa siten ristiriidan. Tärkeiden uskomusten tapauksessa muutos tai hyväksyminen on vaikeampaa.
SIphotography / Getty Images
Mitkä ovat kognitiiviset näkemyksemme todellisuudesta?
Kypsyessämme muutumme jatkuvasti, eivätkä uskomuksemme ja toimintamme aina kohtaa toisiaan. Kognitioiden välillä on kolme suhdetta. Jonkin sisällä konsonanttisuhde, kaksi kognitiota ovat identtisiä, eivätkä aiheuta kitkaa. Kun kaksi kognitiota ovat toisistaan riippumattomia eivätkä liity toisiinsa, tämä on an merkityksetöntä suhdetta . Kolmas suhde on, kun kaksi kognitiota ovat eri mieltä keskenään; Tämä on dissonantti suhde .
anyaberkut / Getty Images
Kuinka kognitiivinen dissonanssi vaikuttaa päätöksiimme
Motivaatiomme muuttua tapahtuu vaihtelevalla intensiteetillä, kun kognitiivinen dissonanssi on läsnä. Tällä tavalla epämukava tila auttaa meitä tekemään arvoarvioita, päätöksiä ja arvioita. Voimme muuttaa käyttäytymistämme kasvaaksemme, ja itsetuntomme ja uskomme uskomuksiin hyödyttävät, kun tunnistamme kognitiivisen dissonanssimme.
metamorworks / Getty Images
Koemmeko me kaikki kognitiivista dissonanssia?
Useimmat tutkijat pitävät kognitiivista dissonanssia universaalina kokemuksena, joka kattaa kaikki kulttuurit ja sosioekonomiset taustat. Eri kulttuureissa on erityisiä sosiaalisia tapoja, joten jokaisella kulttuurilla on erilaiset syyt dissonanssiin, mutta me kaikki näytämme kokevan sen. Kansalaiset keskinäisriippuvaisissa yhteiskunnissa pitävät kuitenkin sosiaalisia normeja korkeana. yhteiskunnan normeja noudattavat kokevat vähemmän todennäköisesti voimakasta dissonanssia.
FatCamera / Getty Images
Kuinka tunnistaa kognitiivinen dissonanssi
Kognitiivisen dissonanssin tunnistaminen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, koska se on jotain, jota voit hallita. Tämän tilan oireet saavat ihmisen tuntemaan olonsa henkisesti sodaksi itsensä kanssa. Pohdiskelemalla ristiriitaisia ajatuksia ja käyttäytymistä hän voi määrittää parhaan tuloksen päästä eroon kognitiivisesta dissonanssista. Syyllisyyden tai häpeän tunne, konfliktien välttäminen, tosiasioiden järkeistäminen ja huomiotta jättäminen viittaavat kaikki siihen, että henkilö kokee kognitiivista dissonanssia.
jayfish / Getty Images
tee itse tv-lattiateline
Kuinka vähentää kognitiivista dissonanssia
Tarvemme kognitiiviseen johdonmukaisuuteen on vahva. Dissonanssin lopettamiseksi meidän on ensin tunnustettava, että ajatuksemme ja tekomme ovat päihiä. Kun tämä tunnustus tapahtuu, voimme sitten päättää, miten ristiriita ratkaistaan: voimme muuttaa uskomuksiamme tai käyttäytymistämme niin, että ajatuksemme ja toimintamme ovat harmonisia. Uuden tiedon etsiminen voi auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä, jotka ovat parhaita mielenrauhamme kannalta.
David-Prado / Getty Images
Neljä paradigmaa
Kognitiivisen dissonanssin teorialla on neljä paradigmaa. Uskon epävahvistus on yleinen tapa, jolla ihmiset reagoivat valtioon; dissonanssin kieltäminen, rationalisointi ja hylkääminen voivat vähentää epämukavuutta. Saavutettu noudattaminen on, kun uskomus muutetaan tyydyttääkseen harmonian tarpeen. Vapaa valinta pitää yhtä valintaa tärkeämpänä kuin toista, kun on tehtävä vaikea päätös. Pyrkimysperustelu on oikeutus - mahdollisesti puolustava - henkilön ponnisteluille kognitiivisen dissonanssin voittamiseksi.
itakayuki / Getty Images
Kognitiivisen dissonanssin käyttäminen itsensä kehittämiseen
Kun kognitiivinen dissonanssi tapahtuu, se voi auttaa meitä oppimaan lisää itsestämme. Havaintomme voivat tehdä meistä parempia ihmisiä, kun pyrimme vähentämään konfliktia ryhtymällä toimiin, joista on meidän – ja muiden – hyödyksi. Tuntemamme epämukavuuden taso sekä häpeän ja syyllisyyden tunteet motivoivat meitä muuttamaan negatiivista käyttäytymistä, joka estää henkilökohtaista kasvua. Koska haluamme hyvää itsetuntoa, on etumme mukaista korjata ristiriitaiset toimintamme ja käyttäytymisemme.
gradyreese / Getty Images