Kun joku läheinen kokee menetyksen, voi olla vaikea tietää, mitä sanoa. Voit nähdä, että ystäväsi tai työtoverisi loukkaantuu, ja haluat ilmaista myötätuntosi sulavalla tavalla. Sanojen löytäminen kertoaksesi jollekulle, että välität ja että haluat olla hänen tukenaan heidän satuttavanaan aikana, on monille ihmisille vaikeaa. Olemme huolissamme siitä, että sanomme väärän asian tai se, mitä sanomme, ei merkitse kovinkaan paljon jonkun tarvitsemana aikana. Muista, että jopa pelkkä läsnäolo kuuntelemassa loukkaantuvaa ystävääsi voi olla suuri lahja.
Osanotto suruun
Tätä lausetta on helppo käyttää milloin tahansa. Myönnät, että ystäväsi tai tuttavasi on menettänyt jonkun hänelle rakkaan, ja osoitat jaettua myötätuntoa. Sanominen jollekulle, että olet pahoillasi hänen menetyksestään, on yksinkertainen tapa jakaa myötätuntosi, kun et ole varma, mitä muuta sanoa. 'Olen pahoillani menetyksestäsi' auttaa myös avaamaan keskustelun niistä myönteisistä asioista, joita vainaja toi ystäväsi elämään. Ehkä hän oli rakastava täti tai hän oli tukeva isä. Saatat sanoa jotain tällaista: 'Olen pahoillani menetyksestäsi. Tiedän, että tätisi merkitsi paljon sinulle ja perheellesi.
PeopleImages / Getty Images
Olet ajatuksissani
Kun ystävä kokee jonkun läheisen menetyksen, hänestä saattaa tuntua, ettei kukaan välitä tai elämä kulkee ohi pysähtymättä. Kun kerrot ystävällesi, että pidät heidät ajatuksissasi ja rukouksissasi, hänestä tuntuu, etteivät he ole yksin. Se muistuttaa heitä siitä, että heitä ympäröivät välittävät ystävät. Tämä lause voi myös muuttua tarjoukseksi olla kuunteleva korva, kuten 'Perheesi on ajatuksissani ja rukouksissani. Haluatko kertoa minulle lisää tädistäsi? Haluaisin kuulla suosikkimuistosi hänestä.
laflor / Getty Images
Hän oli upea ihminen
Jos sinäkin tunsit vainajan, jakamalla ystävällesi, kuinka paljon pidit heistä, voit osoittaa, että välität, ja muistuttaa ystävääsi siitä, kuinka monta ihmistä vainaja kosketti. Sinulla saattaa olla erityisen hyvä muisto tästä henkilöstä, ja käyttämällä tätä lausetta voit jakaa suosikkimuistosi ystäväsi kanssa. Sanomalla jotain sellaista: 'Hän oli upea ihminen. Muistan aina, kuinka paljon hän rakasti herkkujen leipomista perheelleen osoittaakseen sinulle kuinka paljon hän rakasti sinua. Varmista, että sanasi ovat sydämellisiä ja vilpittömiä – yritä löytää jotain positiivista ja erityistä vainajasta.
monkeybusinessimages / Getty Images
Tämän täytyy olla sinulle niin vaikeaa
Surunvalittelun jakaminen voi tarkoittaa myös sitä, että jaat ymmärryksen siitä, että ystäväsi kokee kovaa menetystä ja kokee tällä hetkellä paljon henkistä stressiä. Vaikka voi olla houkuttelevaa yrittää piristää surevaa henkilöä, sanominen, kuten 'toivottavasti voit pian paremmin' tai 'aika parantaa asiat', ei osoita kunnioitusta ystäväsi nyt kokemaa kipua kohtaan. Sen sijaan myöntämällä, että ymmärrät heidän menetyksensä ja surunsa, voit itse asiassa lohduttaa ystävääsi paremmin. He tietävät, etteivät he ole yksin surun ja järkytyksensä kanssa. Voit myös antaa ystäväsi kokea menetyksensä täysin ilman, että sinun tarvitsee teeskennellä olevansa kunnossa.
Neliöpikseliä / Getty Images
Minä rakastan sinua
Jos olet tarpeeksi lähellä ystävääsi tai jos olet kokenut menetyksen perheenjäsenen kanssa, muistuttaminen hänelle siitä, että rakastat häntä ja että välität, voi helpottaa heidän menetyksensä aiheuttamaa tuskaa. Itse asiassa tieto siitä, että muut rakastavat heitä äskettäin kuolleiden lisäksi, voi auttaa surevia ihmisiä tuntemaan tukea. Suru voi jättää ihmiset tuntemaan itsensä eristäytyneiksi ja vaivautuneiksi - kertomalla loukkaantuneelle ystävällesi tai perheenjäsenelle, kuinka paljon välität, osoitat heille, etteivät he ole yksin tänä tuskallisena aikana.
martin-dm / Getty Images
Osanottoni
Jos et tuntenut vainajaa tai jos et ole erityisen lähellä äskettäin jonkun menettänyttä, voit ilmaista surunvalittelusi vilpittömästi, mutta voi tunnustaa hänen tuskansa, vaikka se ei vaikuta keinotekoiselta. Ystäväsi todennäköisesti tietää, kuinka hyvin tunsit vainajan – jos et esimerkiksi ole koskaan tavannut häntä, sanonta 'He olivat niin ihana henkilö' voi osoittautua väärennökseksi ja saattaa jopa pahentaa ystäväsi oloa. Keskity sen sijaan käsittelemään ystäväsi menetystä oikein. Esimerkiksi 'Ole hyvä ja ota vastaan sydämelliset osanottoni. Vanhemman menettäminen ei ole koskaan helppoa, ja perheesi on ajatuksissani tänä menetyksenne aikana. Tämä käsittelee ystäväsi tuntemaa kipua ilman vääriä tunteita.
PeopleImages / Getty Images
Minä olen täällä sinua varten
Surevalla ystävälläsi voi olla vaikeuksia selviytyä jokapäiväisestä elämästään. Sellaiset asiat kuin auttaminen ruokaostoksissa, kevyt kodinhoito tai lasten vieminen kouluun ja toimintaan ovat pieniä asioita, joilla voit helpottaa ystäväsi taakkaa. Kun kerrot jollekulle, että olet pahoillasi hänen menetyksestään, sen jälkeen 'Kerro minulle, kuinka voin auttaa' on toinen tapa osoittaa, että välität. On tiettyjä asioita, joita surevat ihmiset yleensä tarvitsevat. Kuunteleva korva ja ajan lahja yksinkertaisesti antaa ystävällesi seuraa ovat arvokkaita ja voivat auttaa joihinkin surun ja menetyksen tunteisiin. Muut tehtävät, kuten hautajaisten järjestäminen, asunnon etsiminen kaupungin ulkopuolella oleville surejille tai jopa perheen ateriat ovat muita tapoja olla ystäväsi tukena.
kupicoo / Getty Images
kytkimen liittäminen televisioon
Olen surullinen kuullessani heidän poismenonsa
Jos tunsit vainajan, on hyvin hyväksyttävää kertoa heidän ystävilleen ja perheelleen, että olet surullinen menetyksen johdosta. Suhteesi vainajaan ei ehkä ole yhtä läheinen kuin ystäväsi tai läheisesi, mutta se ei tarkoita, että sinäkään et olisi loukkaantunut ja surullinen heidän menettämisessäsi. Itse asiassa jaettu suru voi olla erittäin hyödyllinen ystävällesi, joka kokee rakkaansa menetyksen. Vaikka saatat tuntea olosi epämukavaksi kertoa surulliselle ystävällesi, että olet surullinen, aitojen tunteidesi jakaminen voi auttaa häntä ymmärtämään, että he eivät ole yksin. Suru voi olla eristävää, ja kun pystyt ilmaisemaan oman loukkaantumisesi, se voi kertoa ystävällesi, että hän ei ole yksin.
ClarkandCompany / Getty Images
Tuokoot rakkaat muistot sinulle lohtua
Jotkut ihmiset haluavat kokea surunsa jakamalla muistonsa vainajasta. Näitä voivat olla tilanteet, kuten herätys, jolloin ystävät ja perhe kokoontuvat jakamaan suosikkitarinoitaan ja onnellisia muistojaan ajasta, jonka hän vietti lähteneen henkilön kanssa. Toisinaan ystäväsi saattaa vain haluta pitää rakkaansa muisto elossa puhumalla hänestä. Jos tunnet olevasi tarpeeksi lähellä ystävääsi, voit sanoa jotain kuten 'Haluaisin kuulla tarinoita ja muistoja tädistäsi, kun haluat jakaa.'
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images
He ovat paremmassa paikassa
Ilmaise tarvittaessa myötätuntosi tunnustamalla ystäväsi usko kuolemanjälkeiseen elämään. Monet ihmiset ovat hengellisiä, ja vaikka he ovat menettäneet rakkaan elämässään, he voivat olla rauhassa tietäen, että vainaja on paremmassa paikassa. Kun otat aikaa kunnioittaaksesi ystäväsi uskomuksia, osoitat heille, että välität heidän menetyksestään ja tarjoat heille rohkaisevia sanoja.
izzzy71 / Getty Images