Kuinka selvitä erosta

Riippumatta siitä, kuinka monta olet käynyt läpi, erot ovat kauheita. Mutta vaikka kuinka houkuttelevaa olisikin käpertyä palloon ja upottaa surusi loputtomiin jäätelöpintoihin, särkyneen sydämen kanssa on parempia tapoja käsitellä. Vaikka särkyneeseen sydämeen ei ole taianomaista parannuskeinoa, on monia terveellisiä tapoja jatkaa eteenpäin.

Anna itsellesi aikaa surulle

Suhteen ylipääseminen vie aikaa, ja on okei tuntea menetystä sen päättyessä. On tärkeää yrittää olla kiirehtimättä prosessia tai kieltää tunteitasi. Suututtaa? Surua? Pettäminen? Ne ovat kaikki täysin normaaleja reaktioita eroon. Jos tarvitset hieman lisäapua tunteidesi käsittelyyn, kirjoita tunteesi muistiin päiväkirjaan tai kirjeeseen exällesi – älä vain lähetä kirjettä. Jos puhuminen on enemmän sinun juttusi, etsi luotettava ystävä, jolle voit luottaa, tai harkitse ammattiterapeutin kanssa puhumista.

Tehdä suunnitelmia

Vaikka sinun ei pitäisi odottaa oloasi heti paremmaksi, itsesi kiireinen pitäminen voi auttaa sinua selviämään erosta. Yritä nähdä se mahdollisuutena – hyödynnä uusi vapaa-aikasi tehdäksesi asioita, joita et voinut tehdä ennen, tai tavata ystäviä, joita et ole nähnyt aikoihin. Tee sopimus itsesi kanssa ja sano kyllä ​​kaikkeen, mihin sinut kutsutaan, vaikka se kestäisi vain viikon. Tulet yllättymään siitä, kuinka jokin niin yksinkertainen voi tehdä niin suuren muutoksen elämässäsi.

gta 5 voittamattomuuskoodi

Häviä itsesi asioihin, joita rakastat

Ero voi olla myös mahdollisuus viettää enemmän aikaa yksin. Sinkkuna oleminen tarkoittaa, että sinun ei tarvitse tehdä kompromisseja siitä, mihin käytät aikaasi – joten käytä se tekemällä sitä, mitä rakastat. Vietä päivä itsellesi hyvän kirjan pariin, suunnittele elokuvamaratonia, lähde pitkälle vaellukselle tai tee mitä tahansa muuta, josta olet intohimoinen.

Ota uusi harrastus

Vielä parempi, käytä tämä aika löytääksesi jotain uutta. Mieti jotain, mitä olet aina halunnut kokeilla – ja tee se sitten. Ilmoittaudu keramiikkakurssille, johon olet aina halunnut osallistua, opi uutta kieltä tai varaa potkunyrkkeilytunteja. Ajan sijoittaminen itseesi auttaa pitämään mielesi poissa exästäsi, ja saatat jopa löytää jotain, jota rakastat matkan varrella.

Lähteä lomalle

Päästä eroon kaikesta – kirjaimellisesti. Maisemanvaihto saattaa olla juuri sitä, mitä sinun tarvitsee lakata ajattelemasta eroa vähäksi aikaa. Se voi olla viikonloppu ystävien kanssa, perheloma tai yksinmatka; miltä se näyttääkin, tauko on yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä.

Älä ota exääsi yhteyttä

Voi olla houkuttelevaa lähettää humalassa tekstiviesti exällesi, seurata hänen sosiaalista mediaansa tai pyytää häntä sulkemaan, mutta älä tee! Ennen kuin olet aidosti ylittänyt ne, puhuminen exäsi kanssa on huono idea. Estä heidät sosiaalisessa mediassa ja poista heidän numeronsa kiusauksen poistamiseksi. Mitä tulee ystävinä pysymiseen, se voi toimia, jos se on sitä, mitä molemmat aidosti haluatte ja jos aikomuksenne ei ole palata yhteen.

Elvytä tilasi

Fyysisen tilan syväpuhdistus voi tehdä ihmeitä myös headspacelle. Asunnossasi on luultavasti monia asioita, jotka muistuttavat sinua exästäsi, joten miksi et tekisi asialle jotain? Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin uuden huonekasvin hankkiminen tai niin dramaattinen kuin kaikkien uusien huonekalujen ostaminen. Jo omistamiesi huonekalujen uudelleenjärjestely voi saada kotisi tuntumaan aivan uudelta.

Hemmottele itseäsi

Tämä ei ole oikea aika alkaa säästää itsehoidossa. Sinun pitäisi tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, joten aloita hyvinvoinnin priorisoiminen. Ota pitkä kylpy, laita kasvonaamio, varaa hieronta tai tee mitä tahansa, mikä rentouttaa sinua. Kyllä, vaikka viettäisitkin aikaa suosikkiromanttisen komediasi, nenäliinalaatikon ja tuopin jäätelöä parissa – mutta ei joka ilta!

Harjoittele mindfulnessia

Tämä on jotain, mitä meidän kaikkien pitäisi tehdä joka tapauksessa, mutta se on erityisen tärkeää vaikeina aikoina, kuten heti eron jälkeen. Mindfulnessin ei tarvitse viedä suurta osaa päivästäsi – jopa muutama minuutti voi auttaa puhdistamaan ajatuksesi ja pitämään sinut keskittyneenä. On tärkeää löytää itsellesi toimiva menetelmä, kuten meditaatiosovelluksen käyttäminen, joogan harrastaminen tai vaikka vain päivittäinen hetki aikaa koskettaa tunteitasi.

Löydä itsesi uudelleen

Mikä tärkeintä, ero voi olla tilaisuus valepuvussa – mahdollisuus rakentaa uusi itsesi tai löytää uudelleen asioita itsestäsi, jotka olet ehkä unohtanut. Suhteet ovat kompromisseja, mutta joskus saatat huomata, että olet tehnyt liian paljon kompromisseja edes tajuamatta sitä. Mieti, missä olet hillinnyt itseäsi. Tämä voi olla jotain suurta, kuten uran muutoksen tai suuren muuton lykkääminen, tai jopa jotain niin pientä, että et tilaa ruokaa suosikkiruokapaikastasi, koska exäsi ei pitänyt siitä. Mitä tahansa osaa itsestäsi oletkin tukahduttanut, on aika antaa todellisesi loistaa.